Тест для самодиагностики

Отмечайте только те явления, которые бывают у вас не реже 1 раза
в неделю.

                                                                 балл
1.раздражительность ........                     2
2.поверхностный сон ........                     1
3.затрудненное засыпание ...                 2
4.раннее пробуждение .......                    2
5.пониженное настроение ....                 2
6.безразличие ко всему                         3
7.головная боль ............                         2
8.головокружение ...........                      2
9.общая слабость ...........                       2
10.повышенная утомляемость..           2
11.плаксивость .............                          3
12.боль в сердце ...........                         2
13.сердцебиение ............                        2
14.неприятные сновидения ...               2
15.страх чего-то ...........                         2
16.внутреннее напряжение ...                3
17.пониженный аппетит ......                  2
18.ожидание чего-то плохого              3
19.страх одиночества ......                     3
20.страх темноты ..........                        2
21.страх езды в транспорте                  3
22.страх смерти ............                         3
23.страх заболеть болезнью                3
24.жизнь близких безразлична             5
25.движения ваши замедлены ..           3
26.нежелание жить ...........                     5
27.желание прервать жизнь .               10
28.приглушенности звуков ...               3
29.приглушенность чувств                   3
30.мир в серых красках                         5
31.замедление течения мыслей           3
32.трудно сосредоточиться                 3
33.затруднение запоминания                3
34.затруднение вспоминания               3
35.снижение секс-желаний                  4
36.наплыв мыслей против воли          4
37.не хочется ничего делать               3
38.внутренняя раздвоенность              5
39.отчуждение всех родных                4
40.ощущение отчуждения всех           5

Суммируйте полученные баллы, если вы набрали:
от 5 до 15 баллов, то у вас легкой степени невроз;
от 16 до 30 баллов, то у вас средней степени невроз;
более 31 балла - то у вас тяжелой степени невроз;

Расшифровка цифровых значений.

      Невроз легкой степени тяжести - не исключено, что вы заполнили анкету недостаточно внимательно или имеете о своем здоровье слишком хорошее мнение. Если эти два момента исключаются, то у вас еще есть резервы. Но если вы будете продолжать прежний образ жизни, то они начнут    стремительно уменьшаться. Необходимо обратить внимание на организацию вашего труда и отдыха. Ежедневно 10-15 минут желательно заниматься аутогенной тренировкой, делать прогулки по 20-30 минут. После еды необходимо принимать микстуру Павлова, одну из настоек из трав - пиона, боярышника, пустырника, валерианы, пассифлоры. Старайтесь тратить 15-30 минут на утреннюю гимнастику. Возможно применение физиотерапии. Лечение в течение 2-4 недель. В ряде случаев имеет смысл прием сосудистых и ноотропных препаратов ("витаминов для мозгов").
            Невроз средней степени тяжести - вы уже давно не занимались своим здоровьем. Скорее всего, все ваши силы расходуются на сверх добросовестное выполнение своих обязанностей на работе и дома. Для вас необходим еженедельный отдых в течение нескольких часов с получением максимального количества положительных эмоций (чтение хорошей книги, просмотр интересного фильма, длительная прогулка в парке или в лесу, приятная компания). Ситуация заставляет отнестись более строго к себе, своим взглядам относительно себя, своего здоровья, своего места в этой жизни. Лечение должно быть медикаментозным общеукрепляющим и успокаивающим в течение 4 недель и тонизирующим и улучшающим мозговое кровообращение еще 4 недели. Первый этап лучше проходить в условиях кардиологического или неврологического отделения, отделения неврозов при различных клиниках.
        Невроз тяжелой степени - ваше состояние на грани психического срыва. Если стрессовая обстановка находится в основном на работе, то лучше на две три недели взять отпуск "без содержания" (если нет возможности пройти стационарное лечение). Если стресс дома, то лучше уехать куда-нибудь - к родным, в санаторий или профилакторий, на курорт. Следует задуматься о значительных производственных или семейных переменах, пока не стало поздно. Длительность вашего лечения от 3 до 6 месяцев и только врач психиатр или психотерапевт может его провести. Если не хотите идти в психоневрологический диспансер на прием, то найдите в неофициальном порядке квалифицированного врача и обязательно пройдите курс медикаментозного лечения, т.к. еще немного и вы станете пожизненным пациентом психиатра.